PROGRAMME
Samedi:
Accueil des stagiaires et présentation du stage
Dimanche :
• 10h/12h : entrainement bassin.
• 15h :17h : séance nage en mer.
• 18h : séance vidéo/débriefing.
Lundi :
.• 8h : footing/séance PPG.
9h/11h: entrainement bassin.
• 15h/17h : séance nage en mer.
• 18h : débat sur la nage en eau froide/débriefing
Mardi :
• 8h/9h : footing/séance PPG.
• 10h/13h : entrainement bassin.
• 15h/17h : séance nage en mer.
• 18h : débat sur la nutrition du sportif/débriefing.
Mercredi :
• Matinée libre (Sortie Palma)
• 15h/17h : séance nage en mer
• 18h : débat sur l’écologie/débriefing.
Jeudi :
• 8h/9h : footing/séance PPG.
• 9h/11h : entrainement bassin.
• 15h/17h : séance nage en mer.
• 18h : questions diverses/débriefing.
Vendredi :
• 9h : entrainement bassin.
• 14h/17h : épreuve nage en eau libre (3/5/10km)
• 18h : bilan stage en salle
Samedi:
Départ des stagiairesLogement et tarifs
Le logement se fait en chambre double et en pension complète dans le somptueux hôtel Marques.
Les nuits du samedi soir ( jour d’arrivée) jusqu’au samedi midi (jour de départ) soit 7 nuits, sont comprises dans le tarif.
A PREVOIR
Équipement obligatoire : Tuba, pull-buoy, zoomers, plaquettes. La bouée sera obligatoire lors de toutes les sorties en mer.Le port de la combinaison sera toléré pour la nage en mer.
Prévoir aussi baskets et tee-shirt pour les séances en salle et les footings.
Chambre DOUBLE
Le tarif en chambre double pour ce stage est de 750 €/pers. Prévoir un supplément de 150 € pour une chambre individuelle.
Un buffet de grande qualité